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 上半身を引き締めてい人にオススメです。 ナロウプッシュアップ 2種目めは "ナロウスタンスの腕立て伏せ" です。 ナロウは日本語で言うと狭いという意味です。 腕立て伏せは腕を曲げ伸ばしする運動なので、腕のトレーニングと思われがちですが、基本的には胸の筋肉がメインの 上半身スッキリヨガ中級 ※21/8／9訂正、お腹引き締めヨガよりキツくありません！ お腹引き締めヨガのプランク、サイドプランクのようなきついポーズがなく、立ちポーズも10分程度なので体感強度3の中でも楽な方です。 「 肋骨をしめて！ 」との夏などの薄着の時期は上半身の露出が増えるため、「上半身のダイエットをしたい！ 」と考える方も多いのではないでしょうか？ 二の腕や肩、背中を引き締めて魅力的な体を作るコツをご紹介します。 記事 Day7 上半身まるっと引き締め ビューティ特集 Spur 上半身 引き締め